Si el insomnio es tu peor enemigo y eres de esos que a medida que va pasando la noche sin pegar ojo, viendo cómo pasan los minutos en el reloj, sin poder hacer nada por evitar la frustración y el estrés que produce saber de antemano que el día siguiente va a ser un desastre porque tienes cosas importantes que hacer pero vas a estar agotado. Vente a los podcast para dormir. No te arrepentirás. Tan solo debes escoger el del podcaster que más se adapte a tus necesidades, y te aseguro que es más fiable que cualquier pastilla puesto que se trata de aprender ejercicios o gimnasia que te llevarán a dormir toda la noche de un tirón.

¿Te apetece escuchar algún podcast para dormir?

Existen muchas formas y trucos para prevenir el insomnio, pero al margen de esto, existe lo que se llama la higiene del sueño y que consiste en adquirir una serie de hábitos antes de dormir que nos llevarán a conciliar el sueño de forma natural, tales como evitar las bebidas excitantes, ir a dormir a la cama y apagar la televisión. También la idea de ponerse un pijama, parece que ayuda al cerebro a concienciarse de irse a dormir y dejar “aparcados” los problemas para el día siguiente, pero además, para favorecer esta actitud debes escuchar alguno de los muchos podcast que hay en la red sobre este tema. Verás que son muy efectivos.

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Aprender a dormir como un bebé

Existen muchas formas y trucos para prevenir el insomnio, pero al margen de esto, existe lo que se llama la higiene del sueño y que consiste en adquirir una serie de hábitos antes de dormir que nos llevarán a conciliar el sueño de forma natural, tales como evitar las bebidas excitantes, ir a dormir a la cama y apagar la televisión. También la idea de ponerse un pijama, parece que ayuda al cerebro a concienciarse de irse a dormir y dejar “aparcados” los problemas para el día siguiente, pero además, para favorecer esta actitud debes escuchar alguno de los muchos podcast que hay en la red sobre este tema. Verás que son muy efectivos.

Utiliza el podcast como terapia para conciliar el sueño

En los podcast para dormir encontrarás instrucciones para inducir el sueño profundo y reparador que necesitas. Si lo escuchas cada noche, durante al menos un mes, notarás los efectos y podrás dormir plácidamente. Se trata de audios específicos para entrenar la mente y poder dormir, alguno de ellos realizado por psicoterapeutas que nos ofrecen una herramienta para relajarnos y poder dormir acompañados por un audio o sonidos envolventes y ayuda con la meditación guiada que favorecen la relajación y que harán del acto de irnos a dormir en lugar de una sentencia, un placer.